Corso adatto anche ai neofiti del Running, ma anche per quelli più esperti che vogliono acquisire un bagaglio di nozioni più precise e tecniche, per poi realizzare un programma di allenamento di preparazione per le medie e lunghe distanze.
DETTAGLIO DEL CORSO
Riscaldamento, tecnica di corsa, allunghi
Circuit Training Modificato
Le salite e come trasformarle
I Fartlek: come e perchè
Interval Training, ripetute
Il costo è 35€ (comprensivo di maglietta tecnica)
Ecco in dettaglio il programma:
- Lezione Cosa è il riscaldamento-tecnica di corsa-allunghi
- Lezione Circuit Training Modificato
- Lezione Le salite e come trasformarle
- Lezione Il Fartlek come e perché
- Lezione Interval Training – ripetute
Mino Passoni
Istruttore fidal dal 1989
Istruttore Coni i° livello 2002
Istruttore Coni II° livello 2003
Istruttore Coni III° livello e master dal 2004.
Ha allenato per la Casati Arcore, SS Snam, Cus Milano, GS Daini Carate, Atletica Buccinasco, Libertas Cento torri Pavia, Camelot, Riccardi.
Collaboratore Fidal-Lombardia mezzofondo anni 2001-2002-2003. Rapporto di collaborazione occasionale sempre con Fidal Lombardia nel 2004.
Responsabile attività motoria atletica leggera nelle scuole elementari di Carnate classi quarte e quinte nel 2004.
Coadiuvato da Laura Faccio
Atleta nazionale negli anni 1983-1993.
Laura è Istruttore FIDAL di i° livello atletica dal 1996, istruttore Coni di II° livello dal 2003.
Inoltre vanta 11 presenze in nazionale
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