Scarpe running regolamento ufficiale: guida definitiva 2026 (maratona e mezza)
Se stai preparando una mezza maratona o una maratona ufficiale, c’è una cosa che può rovinarti tutto all’ultimo momento:
correre con scarpe NON regolamentari
Negli ultimi anni il running è cambiato radicalmente. Le nuove scarpe con piastra e super schiume hanno migliorato le performance… ma hanno anche costretto le federazioni a mettere dei limiti chiari.
E no, non è solo teoria.
In alcune competizioni puoi essere squalificato anche dopo aver tagliato il traguardo.
In questa guida trovi tutto: regole, scarpe vietate, cosa controllare e come scegliere senza sbagliare.
Chi decide le regole sulle scarpe da running?
Le normative ufficiali sono stabilite da World Athletics
È l’ente che regola tutte le competizioni internazionali di atletica, incluse:
- maratone ufficiali
- mezze maratone certificate
- gare su strada riconosciute
In Italia, le gare seguono anche le linee guida della FIDAL
Regolamento scarpe running: le regole ufficiali
Ecco cosa devi sapere davvero:
1. Altezza massima della suola (stack height)
Massimo 40 mm per scarpe da strada .Questo è il limite più importante.
Perché? Le scarpe troppo alte:
- aumentano la restituzione di energia
- migliorano artificialmente la performance
Se superi i 40 mm → scarpa NON ammessa
2. Numero di piastre
È consentita una sola piastra rigida
Può essere:
- carbonio
- nylon
- materiali compositi
Più piastre = vantaggio tecnologico → vietato
3. Scarpe disponibili in commercio
Le scarpe devono essere:
- acquistabili da chiunque
- non prototipi
- non versioni custom
Se un modello non è sul mercato → NON puoi usarlo
4. Lista ufficiale scarpe approvate
Le scarpe devono comparire nella lista ufficiale di World Athletics
Questa lista viene aggiornata continuamente.
FAQ
Le scarpe con piastra sono vietate?
No, sono ammesse se rispettano i limiti (40 mm + una piastra).
Posso usare scarpe da allenamento in gara?
Solo se rispettano il regolamento.
Se nessuno controlla posso usarle lo stesso?
Sì… ma rischi squalifica se la gara è ufficiale.
Dove verifico se una scarpa è legale?
Nella lista ufficiale di World Athletics.
